竹脇まりなさん・ひなちゃん тнайк чoμ_トータル15キロダイエット成功

おはようございます☀

昨日の天気が嘘のようなくらい

今日はめちゃめちゃ晴天☀️な朝

ダイエットしてる人へ

絶対朝ごはんは食べてください🥣

たとえ前の日食べすぎても…

・後悔しない！

・白湯をのむ！

・朝ごはんを抜かない！

・たんぱく質をしっかり摂る！

これだけは守ってください😃

絶対リバウンドしません｡｡｡

成功してるあたしがいうのだから

恥ずかしいけど写真載せちゃいます✌️

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今のあたし😍

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昔のあたし😢

2年前コロナ太りでさすがにヤバイ！！って

思いダイエット🌟決行

・竹脇まりなさんのYouTube

・ひなちゃんねるさんのYouTube

・プロテイン飲む

・オートミール、オールブランの食事

・たんぱく質を摂る

・階段を使うww

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上記のことを常に頭に入れて1年で

15キロのダイエットwwに成功🍀

会う人みんなにめちゃ痩せた？？？って

聞かれるように♥️

筋肉もupして身体がめちゃ軽いww

まさかあたしの太ももにスキマができるなんて

夢のような( ´艸｀)毎日

今はキープを目標に頑張ってるよ😊

疲れてる時は無理に宅トレはしてません

だって宅トレ嫌いになりたくないからw

もち、外食だってしますよ😊

その分ちゃんと歩いて帰ります笑

だってそのためにスニーカー買ったんだもの

最強スニーカーは昨日のblogに載せてるよ🍀

見てみてね(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

あ、あたしが飲んでるものもう1つあった

運動中、仕事中の水分補給のアイテム

☆。.:＊・゜ BCAA   ☆。.:＊・゜

BCAAって知ってますか？？

ひなちゃんねるさんが詳しく説明してくれてるので、シラナーーイって言う方はひなちゃんねるさんを見てほしいな😊

あたしが飲んでるのはね……

今はこれ( ^o^)

↓↓↓

このマンゴー味🍀

めちゃ飲みやすい！！！！

全くもって酸っぱくないの(>Ж<)

試して欲しいな……。

みんなで夏に向けて綺麗になろう😍

世の男性陣を見返してやろうww

男性陣を振り向かせてやろうww

男性陣、覚悟しいやーww

あたしももっともっと

キレイになってやるぅーーーーーヽ(*´∀｀*)ノ

さぁ今週もみんながんばるでぇ🍀

とりあえずあたしは

今日も笑顔でHappyに仕事

がんばってきまーーーす｡ﾟ(ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!

今日も最後まで読んでくれて本当に

тнайк чоц

良かったらフォローしてくださーーいww

また明日👋